Većina ljudi vodi sjedilački način života i većina je upoznata sa činjenicom da bi trebalo da vježbaju i da budu više fizički aktivni. Nažalost, isto tako velika većina misli da nema mogućnosti i vremena da redovno vježba, zato što su shvatili da je to obaveza, a ne uživanje. Posljednjih godina je svijest ljudi o fizičkoj aktivnosti porasla, ali ne dovoljno.
Zašto odustajemo od vježbanja?
Činjenica je da je vježbanje poželjno i da ima mnoge benefite, kako za zdravlje, fizički izgled, tako i za osjećaj ličnog zadovoljstva i za samopouzdanje. Mnoge to motiviše da počnu sa vežbanjem, ali pri prvoj prepreci lako odustaju (npr. sada su praznici, malo više smo jeli i bilo je puno neradnih dana).
Koliko zaista uživamo dok se bavimo nekom fizičkom aktivnošću? Većina se odluči da sa vježbanjem počne kada osjeti određenu bol, zbog viška kilograma i slično, ali nakon ostvarenog cilja odustanu ili još gore ne dođu do cilja jer nisu strpljivi i žele rezultate preko noći.
Fizička aktivnost je predstavljena kao nešto za šta treba da se odvoji vrijeme, (nađe vrijeme), kao nešto što je u neku ruku mučenje, odricanje i slično.
Važnost fizičke aktivnosti
Fizička aktivnost treba da bude predstavljena kao sastavni dio svakodnevice, kao lična higijena tijela i briga o sebi. I kada tako budemo shvatili fizičku aktivnost, nećemo upadati u zamku da nemamo vremena za istu, jer na taj način kao da kažemo da nemamo vremena za samog sebe.
Osobe koje uživaju u vježbanju i vole odlazak na svaki trening često su raspoloženije, srećnije nego osobe koje trening doživljavaju kao obavezu i nešto što moraju da urade. Nekome ko voli trening je odlazak na isti nagrada poslije napornog dana i svih završenih obaveza i svi benefiti koji dolaze uz trening su bonus.
Pitanje od milion dolara - kako zavoljeti vježbanje?
Vježbanje je disciplina koja se stiče vremenom i održava velikim brojem ponavljanja. Pronađite ono što volite, pratite kako vaš um i tijelo reaguju na redovnu fizičku aktivnost i zaljubićete se u benefite koje vam trening donosi. Treba li vam veća motivacija?
(Nezavisne)
Podjeli: