Mamurluk je jedna od najčešćih nuspojava pretjerane konzumacije alkohola na koju skoro niko nije imun.

Glavobolja, mučnina i vrtoglavica ujutru natjeraju vas da zažalite zbog svake kapi alkohola koju ste popili. Za rješavanje ovog problema, stručnjaci su predložili nekoliko načina.

VODA

Tijelo dehidrira od alkohola, tako da je vaš najbolji prijatelj ujutru voda. Nekoliko čaša vode, trebalo bi da suzbije glavobolju.

VOĆNI SOKOVI

Nakon opijanja, šećer u krvi drastičnio opadne i izazove sve one neprijatne simptome mamurluka.

Probajte sa voćnim sokovima koji će unijeti šećer u organizam, ali i zamijeniti neke od izgubljenih elektrolita i vitamina. Jabuka i borovnica su bolje od pomorandže, jer su malo manje kisele i bolje će prijati osetljivom stomaku.

KISELI KRASTAVCI

Alkohol oduzima tijelu vitamine, minerale i so. Kiseli krastavčići su bogati vitaminima A i K, kalcijumom, kalijumom i magnezijumom, pa iako zvuči čudno, nekoliko krastavčića će vam stvarno pomoći da pregurate najgori dio jutra.

TUNJEVINA

Neobično zar ne, ali hrana bogata mineralima kao što je tunjevina, je sjajna za obnavljanje nutritivnih materija u tijelu. Ali samo ako vaš stomak može da podnese ribu.

BANANE

Što više pijete, više dehidrirate. Što više dehidrirate, više kalijuma gubite. Manjak kalijuma u organizmu čini da se osjećate umorno, imate vrtoglavicu i mučninu. Banane su na njegovoj listi zabranjenih namirnica. Grickanje banane koja je bogata kalijumom, može da spriječi simptome mamurluka.

HLJEB OD CIJELOG ZRNA

Uglenihidrati, kao što je hljeb, su sjajni za suzbijanje one jutarnje gladi posle cjelovečernjeg opijanja.

Hljeba od cijelog zrna žitarice je izvor B vitamina, ako i zasićenih kiselina koje su potrebne tijelu i pomažu jetri da se oporavi.

ORASI

Grickanje oraha, koji imaju dosta kalorija, tokom ispijanja alkohola, može vas spasti jutarnjeg mamurluka.

Orah je pun proteina, vitamina E i drugih hranljivih sastojaka.

ČAJ OD NANE

Čaj poboljšava probavu i ubrzava proces detoksikacije, čime se oslobađaju otrovi iz organizma, tenzija i nadutost koju možete da osjećate u stomaku.

ĐUMBIR

Pored toga što je odličan oksidans, đumbir pomaže i kod mučnine tako što smiruje želudac. Nasjeckajte malo đumbira u vaš obrok ili stavite malo đumbira u čaj i osećate se nemjerljivo bolje.

LIMETA

Kao i limun, limeta vrlo brzo može da vam riješi problem mamurluka.

LIMUN

Dodajte dvije kašičice svježeg soka od limete i kašičicu meda u litar vode i popijte kada se probudite. Osjetićete se nevjerovatno osvježeno i regenerisano.

Blic žena